Всё хотел спросить.
Вчера видел хуя он делал шраги и при этом плечи у него шли по круговой амплитуде. Мой тренер их так же выполняет. Я всегда делал строго в верх. Сегодня испробовал, на лёгких весах показалось более эффективно, но под конец исполнение мог проводить только очень грязно. Хз кто прав, нахуя круговое движение?
Дальше хз как називаеться для дельт упражнение с штангой. Давиш штангу вертикально в верх. У нас в клубе все это уп. делают сидя, с поддержкой спины. Мне намного болие комфортно стоя. Кто что скажет?