и нахуй такой читтинг нуэжен непонятно. на спину часть веса падает.
дроп-сЕт бля)
больше 5 секунд разницы между переходами уже хуйня а не дроп-сЕт.
оосбенно первый сЕт порадовал) недоносит дельты по амплитуде)
веса потому что многвато для лысого.
Добавлено через 2 минуты 17 секунд
-Цитата от Sinoptik 
средние пучки могут зоебись эффект придать)
это на переднюю часть дельт. если бы руки были не перед собой, а вдоль тела вот тогда часть ангурзки ушла бы и на средний пучок.
вообще лучше жима за голову для среднего пучка нет.
Добавлено через 5 минут 53 секунды
я уже говорил раньше повторюсь, что на внутреннюю часть переднего пучка нет ничего лучше и бодрее, чем первые два упражнения на видео