и нахуй такой читтинг нуэжен непонятно. на спину часть веса падает.

дроп-сЕт бля)

больше 5 секунд разницы между переходами уже хуйня а не дроп-сЕт.
оосбенно первый сЕт порадовал) недоносит дельты по амплитуде)
веса потому что многвато для лысого.

Добавлено через 2 минуты 17 секунд

-Цитата от Sinoptik

средние пучки могут зоебись эффект придать)

это на переднюю часть дельт. если бы руки были не перед собой, а вдоль тела вот тогда часть ангурзки ушла бы и на средний пучок.

вообще лучше жима за голову для среднего пучка нет.

Добавлено через 5 минут 53 секунды

я уже говорил раньше повторюсь, что на внутреннюю часть переднего пучка нет ничего лучше и бодрее, чем первые два упражнения на видео

http://www.youtube.com/watch?v=hcNFPC-0m-E