-Цитата от Dest 
ОТ глютамина толк только во время приема вместе с пищей мясной. каждым приемом пару грамм и пиздец будут приемы пищи плотные.
а понятно!
спасибо! ну там стоит столовая ложка 15 мл практически если щас через 2 часа после тренировки приду хавать буду говядину, то после хавки или лучше до хавки закинуться!??