-Цитата от sark 
если мышцы не болят на следующий день после занятий - это нормально?
сейчас вроде бы вернул былые нагрузки и рабочие веса, а болит только после жима.
одно из двух либо плохо тренируешь, либо успевают восстанавливаться.
на химозе например ничего не болит.