-Цитата от REIMS

-Цитата от sark

насчет адекватности и окружения хуйню такую сморозил.я адекватен, потому как имею мнение, считаю его вполне логичным, могу его отстаивать и приводить аргументы.этого, как по мне, хватает чтобы считать свое мнение адекватным и объективным.все, я заебался писать уже.


нахера то это делать на наборном курсе, Руслан?

сегодня была такая программа:

присед 1*8 (50) 1*8 (70) 1*8 (90) 3*8 (110)
жим лёжа 1*5 (50) 1*5 (75) 3*5 (90) 3*40 (40)
жим уз хв 4*8
фр жим 4*10
трицепс в наклоне 4*12
разгиб ног 4*12
голень в тренажёре 4*50

короче ноги и трицепс прокачивал. тем более я на 40 раз в пару недель делаю, пробивает нормально
сижу, ноги в принципе норм но трицепс охуевает

я все понимаю, но 40 повторов это пиздец какой-то
сколько времени на тренировку уходит?