-Цитата от Андермяу

Друзья, а что следует выполнять для укрепления предплечий? Дома имеется гантеля в 6 кг и турник.

гантелей так делай



можно ещё руку боком и вверх вниз ну какбудто дрочишь только вместо хуя в руке гантеля короче понял наверно

и виси на турнике почаще