-Цитата от Grate 
-Цитата от REIMS -Цитата от Андермяу Друзья, а что следует выполнять для укрепления предплечий? Дома имеется гантеля в 6 кг и турник.
гантелей так делай
можно ещё руку боком и вверх вниз ну какбудто дрочишь только вместо хуя в руке гантеля
короче понял наверно
и виси на турнике почаще
Руслан, где подобные картинки найти можно?
в интернетах, просто вводи в гугл че тебе накачать нужно и по ссылкам шарься, там картинок полно