Не помогает. Ну, лично из моего опыта.

Автор, не откладывай это дело на потом главное. Курил приблизительно класса с 5 школы. Вот, недавно озадачился бросить. Читал Карра, не помогло. Затем скачал аудиокнигу, и о... Случилось чудо. Открылись глаза по крайней мере..
Пол года как не курю. И не начну. Уже забыл даже, что курил. Как страшный сон...

Были проблемы такие же. Занимался БИ, + совмещал с качалкой. Через пару-тройку лет такого режима начало сердчеко умирать. Бросайте эту хрень.

Жданов кстати да, одному знакомому помог. Но он сорвался затем