пост соблюдать нужно,конечно, в первую очередь для души, умиротворения)
некоторые от голода становятся злыми-так не должно быть,если чувствуешь,что срываешься на близких и всё такое,завязывай с постом
я очень хотела соблюдать,3 дня пропостилась,а потом,из-за того что заболела,врач не разрешил строго соблюдать пост,т.к. у организма не хватит сил, чтобы выздоравливать. очень огорчена

а насчет питания,покупала замороженные овощи,делала их с рисом/гречкой и картошка с грибами неплохо идут