1. Перестать тусить со всеми местными алконафтами и просто "выпивающими"
2. Не слушать рэп/рок (ибо развращать будет )
3. Переключиться на что-нибудь - в качалку там ходить, танчики клеить, Шопэнгауэра читать. А лучше все вместе.
4. Разгрести геморрои по учебе\работе.
5. Вступить в какую-нибудь группу ВК например, а-ля "Мы за здоровый образ жизни" и каждый день просматривать не меньше 30 демотиваторов
6. Если ничего из вышеперечисленного не прокатывает - смириться с тем, что ты бесхребетное говно с отсутствием силы воли, и бухать дальше.