Так как на видео и делал. Только вот один момент - перед тем как пойти в зал, почитал статью на счет сего упражнения. Там такой момент: что опускать руки так как на представленном видео (т.е. довольно низко) - плохо для суставов плеч. Поэтому моя амплитуда была скромнее. Где правда-то?