-Цитата от пламѣнныйъ 
-Цитата от C-Bert -Цитата от Digan
Ну лавка для "жима по углом" скорее всего и есть 45 градусов, можешь на ней делать если удобней. Движение с гантелями выполняешь точно так же как со штангой, просто если штангу ты можешь только до груди опустить, то гантели чуть ниже
примерно как на видео (лучше варианта исполнения не нашел)
да тут вес только так посмеяться, вот по этому он так низко и опускает, с нормальным рабочим весом достаточно, чтоб нижняя часть блина была на уровне груди или рука была согнута 90 градусов)))
ну а зачем тогда жать гантели вообще? чем тогда жим гантелей, по-твоему, отличается от жима штанги?
Как ты , смертный, вообще осмелился задавать подобные вопросы и ставить под сомнения авторитет Сенсея и Бога этой темы???
