наконец-то на тренировку явился.сегодня решил просто брусьями жестко забиться.
делал каждый подход на максимум и с одним весом,потом пацаны снимали и вешали другой блин.
сделал на брусьях примерно 10 подходов.потом отжимался от пола.решил чуть поделать блок и тягу к подбородку.день прошел не зря!