мне 2 разных невролога установили этот диагноз.и вот то, что они посоветовали, я написал тебе.скажу больше, я даже на соревнованиях выступал в это время.а вообще - делал жимы средним весом и приседал только в комбезе.становую тягу пришлось исключить из программы.