-Цитата от sark 
подскажите что-нибудь новое из упражнений на квадрицепс.жима ногами нет в зале.приседа и разгибаний в тренажере не хватает, хочется забивать его тотально
выпады
в руки гантельки по 16 кг и ходи себе по залу выпадами
заебись чувствуется