-Цитата от 4162

-Цитата от ГМО

ну и как успехи ?)
я после второго дня дико ахуеваю

по 3 уровню начал заниматься.
1 день сделал - на последнем подходе реально охуел. всё болело.
2 день - такая же картина, на последних подходах прорастал. всё болело.
3 день - сделал всё. охуел естественно, но не так сильно как после 1 дня. почти не болит ничего! если честно удивлён этим фактом О_О

завтра 2 неделя начинается. сделаю - отпишу

Добавлено через 2 минуты 4 секунды

-Цитата от Turner

у меня вторая сегодня начинается, вот прям сейчас сделаю отпишусь, но чувствую трудно будет, т.к. в субботу еще гантельки потягал, теперь болит все)

Добавлено через 16 минут 11 секунд

сделал, правда что-то с запястьем, поэтому левая рука была в бинте эластичном из 5 подходв 2 и 3 на кулаках, последний в быстром темпе 30 раз сделал, пошло с напрягом

я кстати последний подход делаю как в столбце) больше блин не могу сделать, а может чисто психологически - вижу написано 13 раз и настраиваюсь на 13...

распечатай таблицу на лист, только измени цифру в последнем подходе, там вместо 13 16 например, должно помочь)))