-Цитата от vine-bi 
жрать до обеда надо нормально!
потом меньше, но что-нибудь существенное, и более-менее полезное
а на ночь вообще не особо надо, ибо ночью желудок практически засыпает вместе с вами, и вся пережеванная пища там гниет по-тихому, ну
я вот уже недели полторы на ночь не ем почти - и прям чудно, как-то пиццы наелась - и прям почувствала, что тяжко, и что зря я это сделала
творог нежирный или кефирчик - самое то за три часа до сна
с какого хера пища там ночью гниёт
вы все считаете, что ваш организм даун что ли ?? ))
он намного умнее вас )))
всё там ровно и ночью и днём )
желудок ночью как печень сердце и лёгкие работает и ему похую )
сон это для нервной системы отдых )