-Цитата от 4162 
да. красавелла.
я вот послал эту программу. нельзя сказать, что спасовал перед ней или струсил
просто решил что заниматься полезно комплексно.
для меня был важен сам шаг начать заниматься дома физкультурой.
до той программы я обрастал жиром и практически не шевелился.
p.s. после гантели 8 кг на спине, отжимаешься как пушинка
у меня похожая ситуация была, после того как футбол бросил, вообще забыл что такое физкультура
щас хоть чем-то занимаюсь)
3 неделю надо повторить, больно тяжело прошла что-то)