Сегодня утром замеры грудь 105 на выдохе в расслабоне. пузо 74.5 см. и вес 70 кг, последние пару дней ел мало, скинул. надо ноги почаще тренировать. Квадры у меня быстро растут, но и быстро слетают. а руки медленно растут и быстро слетают