-Цитата от Turner 
я ебал эту программу, седня норматив по подтягиваниям сдать не смог, зато отжаться на норму могу... буду комбинировать с чем-то, а то только отжиматься не вариант, 14 раз подтянуться - это пиздеец
конечно. только отжимания это не очень хорошо в плане развития гармоничного. я вот по самоделкинской программе сейчас занимаюсь, чувствую, что всё более-менее "работает"
14 раз подтянулся, так это нормально! или меньше подтянулся? я что-то не понял...