та не, нельзя жопу отрывать.
стопу можно двигать на расстояние не большее размера стопы, но не отрывать.
бля, я ебал становую в классике
поймал себя на мысли, что нихуя не умею ее делать.
тренер заставил пахать с 60кг пока техника не станет приемлимой.
сука
Добавлено через 3 минуты 38 секунд
я здоровый и не гибкий нихуя, колени вперед уходят
вроде разобрался, но был уже вымотан нормально