-Цитата от Миша NIF

-Цитата от Dipack

на второй день ад если больше 12 дней не тренировать ноги, у меня так по-крайней мере.
вообще, главное раз в неделю ноги делать до пиздеца, а то если пропустишь, потом пиздец болеть будут, а так за один день нормально восстанавливаются))

я бегаю 2 раза в неделю но после каждой тренировки ног, следующие 2 дня болят не хило ...но мой тренер всегда говорит, не болит значит плохо тренировался

Добавлено через 2 минуты 7 секунд

-Цитата от ИНВАREC

я вот думаю, нахуй вообще ноги качать?)
присяд вот можно ещё, а остальное хуйня.
всё равно постоянно в штанах, на пляже в шортах..ноги как бы не тощие у меня.

кто что думает по этому поводу? может не в правильную сторону мысли идут

ноги самый большой мускул ...их обязательно качать надо так как это способствует и росту других мускул

ну по сути так и есть) правильно говорит) у меня тренер аж иногда обижался когда я говорил что у меня нихуя не болит, или болят не те мышцы которые качали))

т.е. мышцы ног влияют на рост мышц тела?