-Цитата от Нормальный такой 
Охуел когда увидел тему
Чёт хуйнёй вы какой-то занимаетесь ребята
согласен с тобой. дома не накачаешься, если ты про это.
но вот держать себя в
приличной форме очень даже можно. и кстати работа со своим весом наиболее оптимальна с точки зрения развития выносливости. да и сила тоже развивается. да и это всяко лучше, чем на диване валяться
-Цитата от Turner начал вчера отжиматься с доп. весом на спине, начал с 6 кг, каждую неделю буду докидывать немного веса, делаю 4 подхода по 10 раз, помимо этого еще турник и т.д.
нормальная тема
я с 8 кг отжимаюсь, правда гантеля, сволочь, хребет давит
Добавлено через 1 минуту 46 секунд
-Цитата от d.komendant Увидел эту программу тут у вас, тоже решил попробовать. Начал с третьей недели, первый день сделал. )) Кто-нибудь из здесь присутствующих сотни достиг?
пока нет. раньше мог 15 раз за подход, сейчас могу 40 раз сделать. прогресс очевиден.