-Цитата от T.Lide

кaк нaкaчaть вeрхнюю чaсть грудной клeтки, рeбятa?я вот много информaции в и-нeтe искaл, но толку мaло.

жим на наклоной скамье гантелями самый кайф, по крайней мере для меня... и веса росли и грудак