Ребят, чот я сам себя запутал к ебеням. Вот табличка белков и прочего: http://www.raznoblog.com/medical/2009/05/25/energetiches...-uglevodi/ Возьмем Телятина отварная. В 100гр содержится 30,7гр белков, которые усвоются моим организмом? Т.е. чтоб мой организм получил 180 гр белка в день, мне надо сожрать 600гр телятины этой?
