-Цитата от REIMS 
-Цитата от ХеРуВим русик, ну это как бэ понятно)
качание пресса это излишний онанизм я считаю
пресс он как бы у всех есть ( у некоторых просто в зачаточном состоянии)
и если у тебя нормальная жировая прослойка, то как не качай - толку не будет, нужно именно убирать жир. убирать жир за счет ограниченной диеты, и бОльших затрат энергии с целью использования жировых запасов короче
правильно говоришь
я целенаправленно пресс не качаю, так между подходами бывает делаю.
жира нормально, хоть не выпирает как раньше, просто плотный живот стал)
надо бЕгом прослойку сгонять на дорожках.
сейчас ради интереса скачал с торрента методику Спасокукоцкого, чёт у всех его подопечных тело какое-то не красивое, базару нет накачаные, но что-то не то в них.
у всех крылья шопиздец) что вообще думаете о его методе?)