-Цитата от Тедди

-Цитата от MucTuK

Такой вопрос!
Кто бегает ли велотернажеры крутит?когда это делаете до тренировки как разминку или после?или же в отдельный день....

Есть разные мнения на этот счёт. Вот тебе факты - бег готовит твоё сердце к нагрузке(после разминки вроде вес тягать полегче) - разгоняет кровь, но жрёт энергию. Сеодня я шёл в качалку с намерением делать жим на максимум, поэтому пробежал для разминки 500 метров в среднем тэмпе. Будешь бегать по много километров - на силовых сдохнешь

Добавлено через 4 минуты 1 секунду

А вот, чтобы начать жрать протеины, надо иметь отличное пищеварение обязательно?

просто купи на зацен небольшой пакет и попробуй - если прокатит, бери больше, а нет так нет. индивидуально всё.
у меня просто знакомый есть, который сразу же после приёма протеина максимум через 5 минут на толчек бежит. хотя сам такой матёрый качек внушительных размеров и, разумеется, ест много другой белковой пищи.