-Цитата от Valo 
где-то читал, что штангу опускать на уровне сосков надо, а перед снятием она на уровне глаз/носа
Тоже раньше удобней был узкий хват, потом шире начал брать по насечкам на грифе.
А некоторые на стойку дугой заходят, чуть ли не соприкасая лопатки, хз
ты про прогиб? я лично вообще не понимаю как без прогиба жать можно.., неудобно нихуя.
Рока, у тебя грудь получается вообще не работает? только плечи и трицепс?