-Цитата от ОУКБ неизбежен

-Цитата от Мука

это ты у тимоти в видео увидел?

блять, я сам лично раньше подтягивался и вся нагрузка на дельты шла - хват немного шире уровня плеч и делать нужно технично безо всяких рывков и покачиваний
чего это вы так на парня набросились?
сейчас я вот уже не могу таким узким хватом поэтому подтягиваюсь широким и, соответственно, нагрузка на широчайшие намного увеличилась.

ну на самом деле огромной разницы в нагрузке нет, что широким что узким, вообще подтягивание тема классная, делаю три подхода после тренировки, 20, 15 и последний 10 раз