-Цитата от sark 
-Цитата от CARBO aka Nobeatz -Цитата от Dest Правильно конечно, но это совсем хуйня получается раз ты за 4 тренировки получается до 130 можешь легко дойти.
о том и речь. дохуя не разумно, но совсем смешной вес тоже не метод.
за какие еще 4 тренировки?у меня что почерк не разборчивый?
через 4 тренировки я на сотке буду.
за месяц до 130. в месяце 12 тренировок минимум.
а присед/тяга?
больше не хочу.
не хочу снова дойти до рабочих весов, наебнуть спину в третий раз и опять уйти на пол года.