в этом, если честно, расхождение во взглядах имеется.
ну приседал бы ты и тянул ту же детскую соточку, хуже бы не стало.
тем более, в плф, как я понял, ты не стараешься вернуться, а для общей картины сгодится и такой подход к приседу и тяге.