-Цитата от DemonarX 
-Цитата от CARBO aka Nobeatz -Цитата от DemonarX Народ, а если грубо говоря за год тренировок в жиме так и не дошел до собственного веса (рабочий в районе 75%) это совсем пичаль или с этим еще можно жить???
совсем печаль в большинстве случаев.
сколько весишь?фотки твои скинь. оценим масштабы катастрофы. и желательно программу скинь по которой занимаешься.
-Цитата от DemonarX Народ, а если грубо говоря за год тренировок в жиме так и не дошел до собственного веса (рабочий в районе 75%) это совсем пичаль или с этим еще можно жить???
прогу сюда напиши.
но в целом, печаль.
жать меньше собственного веса - кощунство)
Да проги как таковой нет, делаю базу 2 дня в неделю. Один день Жим с Приседом, второй одна Тяга. Перерыв между тренировками 3 дня. Тяга и присед на один повтор полтора веса есть.
Вес мой где-то в районе 67-70, а фоток нет
(( Как то стремно мне фотатся когда толком результатов нет. Замеры в груди где-то в районе сотки, талия где-то 76-78, если это поможет. Рост 175.[/QUOTE]
прога - явно не для тебя. тебе нужно работать на объем и правильно хорошо питаться.+3 раза в неделю тренироваться. 3 раза в неделю жим!