-Цитата от Воин 
-Цитата от Streettuner -Цитата от Воин Ребят,я знаю что нужно невъебически долго и сердно тренироваться,но как сделать горизонт
нужен неебическии пресс, а техника заключается в том,чтобы подтянутся, подтянуть ноги и медленно отводить грудь от турника и ноги,чтобы получилось паралельно земле, советую трерироваться на низком турнике, на нем проще
Спина должна быть сильно накачена?
Посоветуйте какие-нибудь эффектные упражнения на пресс и спину
одно из самых эффективных упражнеии (но не эффектных) -это поднимание ног к перекладине, поднимаи ноги медленно, стараися прямо, делаи три подхода по максимуму, перерыв м/у подходами минуты 2, и спину развивает заодно