парни подкиньте пожалуйста парочку упражнений для развития движения,передвижения,чтоб более легко двигаться,надеюсь вы меня поняли.Насколько я знаю есть упражнение с теннисным мячем,он прыгает а ты руками поддерживаешь его амплитуду прыжков,буду премного благодарен)