-Цитата от Jarr [Hot Time]

-Цитата от саркурио

зачем оно тебе?
у тебя нормально сочитание роста и веса, ты свободно можешь еще кг 10 накинуть.даже больше.и тогда уже сушиться.

10 кг? Я специально снижал массу, месяц назад весил 90 кг Мне кажется это много слишком Притом, что мне 18 лет

ну ты че, скелетом хочешь быть, чтобы только прессак виднелся?
качайся, пока тебе не скажут, что ты жиробас

Добавлено через 2 минуты 58 секунд

-Цитата от Digan

Блин месяц прошел, а плечо так и не отпускает что-то, кроме махов в стороны ничего толком на плечи сделать не могу, одних же махов для плечей мало будет? Как восстанавливать вообще правильно после травмы, Дест, ты по собственному опыту расскажи а?

Болит в районе передней дельты, но при жимах с груди практически не беспокоит, в разводках в стороны и махах вперед тоже норм, а вот в жимах плечами и разводках на заднюю дельту - резкая боль

кетонал коли себе, должно помочь.
им лечились друзья, когда с плечами что-то не так было.

Добавлено через 14 минут 42 секунды

-Цитата от CARBO

80 6 по 6!
750 гр. веса ушло за час тренировки(
+делал разводку, жим под углом, трицепс.

вот пишешь ты свои результаты каждую тренировку.
а всем то похуй, если честно.