Показать сообщение отдельно
Владик 2Ville
true rap
Аватар для Владик 2Ville
Сообщения: 7,370
Регистрация: 09.09.2009
Откуда: Курск / Оренбург
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 июля 2011, 23:36
Домашняя страница Отправить сообщение через twitter для Владик 2Ville
  #4948 (ПС)
ну, блять, всё-таки я понял что хуйней занимался

сейчас начальные веса увеличил.
и делаю по 10 повторов, ибо 15 даже тяжело
Но легкий разминочный вес все равно по 20 повторов делаю.

Залупно все.
хочу сделать 5-6 дневную программу, ибо делать нехуй все равно.

1. вариант. каждый день по каждой группе мышц.
2 вариант. чередовать тяжелая-легкая. в два дня.

или не заниматься самодеятельностью и оставить три раза в неделю?


offline