плечо позавчера ночью разболелось.так уже 2 дня болит сука.вчера делал жим.разогрелся хорошо и как то не чувствовал даже.а когда просто в раслабленом положении то руку даже поднять больно.+ и хрустит.хз что может быть.возможно после станазы еще не отошли связки и суставы.че посоветуете