хммм !
ну лично я перед сном это дело делал... тут особо правил нету, нужно просто сильно этого хотеть, доверять жизни и быть благодарным ею за то что она дала тебе то о чём ты желаешь.
Тоесть представлять предмет эмоции чловека что угодно так как будто это у тебя уже есть, и испытывать те чувства которые бы ты испытывал, тоесть счастье.

грубо говоря лично я говорил с чувтсвом счастья и благодарности : Спасибо что ... бла бла бла, Спасибо что ...так и так, Спасибо за.... то и то.

В общем я с этим делом покачто завязал ибо мысль имеет способность материализоватся не один раз и не два... а постоянно. Знаешь как фишка с Алладином ? Так вот...
При этом я не скажу что я недаволен результатом, ибо у меня практически всё о чём я мечтал... всего за пару лет осознанной практики. И у людей которм я желал чтото тоже оно появилось, поэтому я щас больше мечтаю за других чем себе

Также знай, чем чище твое сердце и больше любовь ко всему что тебя окружает, тем сильнее импульс