-Цитата от Владик 2Ville 
блять, сритесь в личке, нахуя на форуме всё лить.
слушай, Карбо, если чередовать тяжелая неделя и легкая неделя, то получается будет и на силу и на рельеф же, да?
я не особо шарю еще просто
тяжелая и легкая неделя что в твоем понимании?
что содержит тяжелая а что содержит легкая?
тоннаж умеешь считать?
повторений много делаешь?
советую прочесть книгу Б. Шейко "Пауэрлифтинг". Не смотря на название - очень обширная книженция
-Цитата от LapTop И при всем при этом ты продолжаешь мне что то доказывать
как тебе угодно друг
как тебе угодно