-Цитата от Владик 2Ville
блять, сритесь в личке, нахуя на форуме всё лить.
слушай, Карбо, если чередовать тяжелая неделя и легкая неделя, то получается будет и на силу и на рельеф же, да?

я не особо шарю еще просто

тяжелая и легкая неделя что в твоем понимании?

что содержит тяжелая а что содержит легкая?
тоннаж умеешь считать?
повторений много делаешь?
советую прочесть книгу Б. Шейко "Пауэрлифтинг". Не смотря на название - очень обширная книженция
-Цитата от LapTop
И при всем при этом ты продолжаешь мне что то доказывать

как тебе угодно друг

как тебе угодно
