-Цитата от Справа Всё ИМХО 
Парни, возможно глупый вопрос: амики только в купе с чем-то(гейнер и тп) стоит употреблять?
нет, можно и отдельно. можно несколько раз в день ежедневно, а можно просто до и после тренировки закидываться ими. желательно конечно всё вместе: креатин протеин амино и тд, потому что это разные хуёвины для разных целей все