-Цитата от Коки Дубровка

пацаны,можно ли заменить становую и присяд?со спиной траблы,а бросать не вариант.На счет присяда мне доктор сказал,что можно штангу в руках за спиной держать,чтобы нагрузка смещалась,но это что-то странное.Присяд в тренажере делаю.

я так делаю после нормального на 3 подхода, он ножной бицепс больше задействует))

Добавлено через 1 минуту 5 секунд

-Цитата от Я ебу бабу ягу

с протеинов наверно пердите как скунсы,бедные ваши подруги

ванище не от белка, а от углей идёт(((