Качественно 140?) Эт че за сон такой охуенный))))

Конечно нет, но как ты собираешься набирать кртическую массу? Зальем водой недель на 10-12 прям свирепствовать с быстрыми углеводами не буду но по 6 гр белка и по 8-9 гр углеводов стабильно.
А че вола ебать пора выделяться из толпы)))))