Как же меня плечо заебало мое сука!
Не могу жать вверх и пиздец, даже без веса если иммитировать жим на плечи то чувствую дискомфорт. Пока ебашу только разводки всевозможные да вот тягу к подбородку с небольшими весами начал делать, тоже неприятно, но терпимо. Так далеко не уедешь я думаю в плане развития дельт? Хотя тот же Мишин, да и еще неоднократно встречал мнения, мол для среднего пучка набора разводок и тяг - с головой. Ну а переднюю вроде и жим на наклонной неплохо забивает