-Цитата от Dest 
Да не, можно тренировать бц одним упражнением, но опят же если ты его никогда раньше не тренировал.
не понимаю тебя до конца. ты имеешь в виду, что если человек, например хуйзнаеткто, который занимается 2 года, имеет нормальные такие банки, грузанет бицепс той нагрузкой, то результатов не будет?