-Цитата от Есть доллар? 
-Цитата от Dest Да не, можно тренировать бц одним упражнением, но опят же если ты его никогда раньше не тренировал.
не понимаю тебя до конца. ты имеешь в виду, что если человек, например хуйзнаеткто, который занимается 2 года, имеет нормальные такие банки, грузанет бицепс той нагрузкой, то результатов не будет?
конечно нет, адаптированный под регулярные нагрузки организм легко будет спать вов ремя трех подходов на бц раз в неделю.
-Цитата от method_hod смотрю взеркало,правая руки прямая, а левая ,немного как согнута,хотя руки раслаблены,воот уродство то где нашлось (
пахахаха)) пиздец так написал охуенно я не сдержался)