-Цитата от ИНВАREC 
пацаны, тут такой спор возник с товарищем.
есть точка зрения, что жим надо делать раз в неделю, есть другая, что начинать каждую тренировку лучше с жима., т.е. 3 раза в неделю.
целью как бы тоже является повышение силовых при жиме лёжа.
и так вопрос, застой будет в каком случае дольше?
я пока делаю так.в день грудных отжимания на брусьях с весом.жим узким хватом в день спины.жим обычный в день ног.