пацаны,снова вхожу ритм и хотелось бы узнать ответы на следующие вопросы.
как часто нужно циклировать программу,например, на силу и на массу и в каком порядке?


пока посуду мыл вопросов дохуя было,а щас уже забыл.

Добавлено через 1 минуту 58 секунд

вот что еще
есть креатин от оптимум нутришн транспортник.большая банка на 19 порций,хочу купить еще отдельно моногидрата и добавлять туда.нормал будет?