-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Gero

Народ такое дело, хочу накачать мышцы голени, чё посоветуете?

Начни с турников и брусьев.

Нахрена мне турник и брусья?

-Цитата от REIMS

-Цитата от Gero

Народ такое дело, хочу накачать мышцы голени, чё посоветуете?

подъём на носки с весом.
ну и само собой база еще прогулка фермера

Прогулка фермера, можно подробней?)