-Цитата от StanCentrum

-Цитата от пламѣнныйъ

одеваешь пояс, цепляешь пару блинов по 15-20 кг и висишь на турнике пока до усрачки.))

Какой-нибудь еще профит есть с этого упражнения, кроме хвата?

у меня за месяц уот так вот бицуха на 5 см выросла, например. да и в жиме 30 кг добавил
так что думай сам